昨晩の地震で寝不足【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月08日（木）

昨晩の地震で寝不足
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昨晩の地震で寝不足 画像1
【今日の感想2891ｶﾛﾘｰ】
昨晩の地震で寝不足です。
ビジネスホテルの10Ｆでかなり不安でしたね！
【朝ごはん699ｶﾛﾘｰ】
ハムエッグ 290ｶﾛﾘｰ,サラダ約150ｶﾛﾘｰ、ご飯150g218ｶﾛﾘｰ, 青汁,水500cc 、味噌汁41ｶﾛﾘｰ、
お茶500cc、
【昼ごはん800ｶﾛﾘｰ】
ハンバーグ定食約800ｶﾛﾘｰ、お茶500cc,水500cc
【間食290ｶﾛﾘｰ】
水500cc,小倉アイス290ｶﾛﾘｰ,0カロリーコーラ500cc
【晩ごはん1102ｶﾛﾘｰ】
寿司240ｶﾛﾘｰ,かき玉約400ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ、キリン糖質ゼロ350cc67ｶﾛﾘｰ 、、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】
【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2891kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		 
コメント
flo 2008/05/08 22:16 
私も目が覚めました。
でも、スポーツクラブでも知らなかった・・・という人がいました。
凄いな、と素直に思います。笑。
z99 2008/05/08 23:12 
＞pino9さん
うちの奥様も、お嬢様も知らなかった様子です・・・
わが愛犬は、かなり怯えていたそうです♪
笑々～
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