「ファランギーナ2007」三杯「アリアニコ2006」一杯「グラッパ」s【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月15日（木）

「ファランギーナ2007」三杯「アリアニコ2006」一杯「グラッパ」s
< 「越の司」冷一合燗... 　｜　「ティオペペ」二杯... >
【昨晩寝た時間】 12時
【今朝起きた時間】3時半
【合計睡眠時間】 3時間半
【今日の睡眠状態】 塩の効いたパスタのせいか排尿休憩なしで3時間半。熟睡感あり。
【記録グラフ】
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 31.5 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
椎茸と揚げさんの味噌汁（1人前） 43.4 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（0.2人前） 12.4 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁k（1人前） 25.3 kcal
ほうれん草茹で（1人前） 85.6 kcal
20時
シェリー（2人前） 263 kcal
玉ねぎ椎茸玉子ワイン蒸（1人前） 254 kcal
21時
ワイン（3人前） 219 kcal
焼いわし（1人前） 277 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1914 kcal
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