「ティオペペ」二杯「カリボロシラー2006」三杯「ボウモア12」s【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月16日（金）

「ティオペペ」二杯「カリボロシラー2006」三杯「ボウモア12」s
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【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】3時
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】12時排尿休憩。時間当たりちょい飲みすぎの感あり。


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
カゴメ 野菜生活（0.5人前） 34.2 kcal
7時
玉子飯（1人前） 188 kcal
ワカメと麩の味噌汁（1人前） 19.7 kcal
沢庵（1人前） 10.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 27.7 kcal
とうふ（1人前） 149 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
20時
清酒（純米）（2.8人前） 519 kcal
ワカメの味噌汁（1人前） 16.5 kcal
キャベツキュウリの塩もみ（0.2人前） 4.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 64.8 kcal
かやくご飯（0.5人前） 162 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1685 kcal
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