ラガーマン【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

ラガーマン
< 幸せの。。。 　｜　台風一過 >
本日、いつものようにジムで運動しているとスタッフに声をかけられた。
「いつも、がんばってますね。ところで、ラグビーとかされてるんですか。」って。

ラグビーは一度もやった経験はないし、やろうと思った事もない。
って言うか、痩身を夢見ているおいら。うれしいやら悲しいやら。。。

脂肪を落としたいと思い運動を始めたのに、やっぱり、何かやり方が間違って
いるのだろうか。体重も変わらないしなぁ。

やり方をもう一度考えてみよう。

【運動】
　ランニング：30分、ジム：30分、水泳：1000m

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1920
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
29.1
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
26.2
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
90.2kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
29.1
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
29.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
90kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
おにぎり　おかか（1人前） 171 kcal
12時
ジューシーハムサンド（1人前） 230 kcal
18時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
21時
冷奴（1人前） 248 kcal
ロールキャベツのトマト煮（1人前） 355 kcal
  1082 kcal
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