5/20 1358㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

5/20 1358㌍
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【今日の目標･･･食べて泳ぐ】

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■朝食■
→納豆冷やしうどん･･･363
→水菜のサラダ･･･23
→水餃子×7･･･276
(合計→662㌍)

■昼食■　
→なし
(合計→0㌍)

■夜食■
→水菜とキャベツと納豆のサラダ･･･305
→キムチ冷やしうどん･･･281
→パンケーキ×1･･･110
(合計→696㌍)

■運動■
→水泳･･･4km

トータル　1358㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
今日はプール日。
プールガードに抗議したら、怒られた。
だって子供が邪魔だからさw

【記録グラフ】
水泳
4000m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
1358kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
2000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
納豆冷やしうどん（1人前） 363 kcal
水菜サラダ（1人前） 23 kcal
水餃子（1人前） 276 kcal
18時
水菜とキムチと納豆のサラダ（1人前） 305 kcal
パンケーキ（0.1人前） 110 kcal
キムチ冷やしうどん（1人前） 281 kcal
  1357 kcal
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