5/21 2504㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

5/21 2504㌍
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【今日の目標･･･食べて走る】

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■朝食■
→ナン･･･734
→水菜と納豆とキムチのサラダ･･･153
→レモン炭酸ジュース･･･200
(合計→1087㌍)

■昼食■　
→セブンの鳥五目おにぎり･･･201
→献血でもらったビスケット･･･130
→献血でもらったアミノバイタル･･･55
→献血でもらったソイジョイプルーン味･･･131
(合計→517㌍)

■夜食■
→ナン×3･･･734
→水菜とキムチのサラダ175
(合計→900㌍)

■運動■
→自転車･･･8km(家～学校～家)

トータル　2141㌍　
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<感想>
目標不達成ｗ
献血に挑戦して運動禁止。
心拍数が58でアスリートレベルと言われたのがうれしかった。
明日もがんばるぞｗ
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
8km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2141kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
200kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
4時
ナン（1人前） 734 kcal
水菜と納豆とキムチのサラダ（1人前） 153 kcal
大塚ベバレッジ 炭酸レモンジュース（1人前） 195 kcal
12時
サンクス おにぎり　鶏五目（1人前） 201 kcal
15時
大塚製薬 献血でもらったSOYJOY プルーンFeプラス 1本（1人前） 131 kcal
ビスケット（1人前） 130 kcal
カルピス アミノバイタル ハイポトニックチャージ [ペットボトル] 500ml（1人前） 55 kcal
18時
ナン（1人前） 367 kcal
水菜とキムチのサラダ（1人前） 175 kcal
  2141 kcal
食事レポートを見る
コメント
しゅーこ 2008/05/21 21:54 
心拍数とかわかんだ。
さっとる 2008/05/22 03:09 
＞しゅーこ
分かります。
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