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08年05月22日（木）
5/22 2583㌍ |
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【今日の目標･･･食べて泳ぐ】
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■朝食■
→ナン×3、100ｇ･･･367
(合計→367㌍)
■昼食■
→ナン×5、200ｇ･･･803
→サークルKのねぎとろおにぎり×1･･･165
→カップヌードル×1･･･364
→ベビースターどっでかラーメン×1･･･372
→サークルKのクレープクッキーココア×1･･･512
(合計→2216㌍)
■夜食■
→なし
(合計→0㌍)
■運動■
→ビーチラン1時間
→バスケ1時間
→水トレ5kｍ
①400up
②50ｍクロール1時間(45秒サイクル)
③キック×10(1分30秒サイクル、10秒レスト)
④プル×10(50秒サイクル、10秒レスト)
⑤バタフライ×10(50秒サイクル、25秒レスト)
⑥個メ×10(2分サイクル、30秒レスト)
⑦200down
トータル 2583㌍
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<感想>
目標達成ｗ
連絡が来ないので我慢できませんでしたｗ
ぉぇ。
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