「白湯」一合六勺【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月20日（火）

「白湯」一合六勺
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【昨晩寝た時間】 11時半
【今朝起きた時間】 3時半
【合計睡眠時間】4時間
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。熟睡感なし。疲労堆積。


【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1789kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
紅茶ｍ（1人前） 38 kcal
Mナッツｓ（1人前） 227 kcal
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
伊藤園 緑の野菜（0.5人前） 35 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと豆腐の味噌汁（1人前） 27.5 kcal
味付け海苔（0.4人前） 2.1 kcal
沢庵（1人前） 5.1 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
12時
すうどん（1人前） 292 kcal
20時
清酒（純米吟醸）（2人前） 371 kcal
塩鮭（1人前） 159 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 73.3 kcal
小松菜の炊いたん（1人前） 93.4 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1789 kcal
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