「フォルスター2003」４杯【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月19日（月）

「フォルスター2003」４杯
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【昨晩寝た時間】 11時
【今朝起きた時間】 4時
【合計睡眠時間】5時間
【今日の睡眠状態】 2時半覚醒後夢見_起床4時。疲労感残る。「子供まつり」で日中カンカン照り3時間半が効いた模様。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
伊藤園 緑の野菜（0.4人前） 28 kcal
7時
ご飯ｇ（1人前） 264 kcal
ワカメと麩の味噌汁茗荷（1人前） 18.5 kcal
味付け海苔（0.5人前） 2.7 kcal
沢庵（1人前） 5.1 kcal
ヨーグルト（0.1人前） 6.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
かけ（1人前） 313 kcal
16時
ウーロン茶（3人前） 0 kcal
20時
ご飯ｇ（0.6人前） 158 kcal
かぼちゃ牛味噌ミンチ（0.2人前） 106 kcal
22時
Mナッツｓ（1.5人前） 296 kcal
  1246 kcal
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