no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月21日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
44.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1276kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
竹の子ごはん（1人前） 265 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
そば（1人前） 297 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
19時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キャベツ（0.1人前） 0.88 kcal
玉葱（0.2人前） 1.5 kcal
さば（0.4人前） 56.9 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
ほうれん草（0.2人前） 1.2 kcal
炒め物（0.5人前） 213 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  1523 kcal
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