お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

お休み
< 遅くなった 　｜　当直おわり >
休みだけど、結構動いたので数値よし。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.45kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（0.3人前） 60.3 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
山崎製パン バターロール（1人前） 94 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
豚のしょうが焼き（0.5人前） 204 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 94.1 kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
マーボトウフ（1人前） 467 kcal
たまご（0.3人前） 29.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
  1941 kcal
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コメント
さのっちょ 2008/05/22 20:03 
動かないと、痩せませんね。。。(^_^;)
無財の七施 2008/05/22 21:56 
有難う御座います、そのとうりですね
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