2008/05/23【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月23日（金）

2008/05/23
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【朝ごはん】
　惣菜（ウィンナー）パン+ヨーグルト+バナナ ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:35)
【間食】

【晩ごはん】
　7/11（お好み焼き+唐揚げおろしポン酢） (21:00)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:00
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:40
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
120mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 341 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
サバのみそ煮（0.2人前） 112 kcal
ざるそば（0.3人前） 89.2 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
だし巻き卵（0.1人前） 38.4 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
お好み焼き（1人前） 325 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（4人前） 561 kcal
  2679 kcal
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