2008/05/22【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月22日（木）

2008/05/22
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:30)
【間食】

【晩ごはん】
　唐揚げ+肉じゃが+マカロニサラダ (20:50)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:15
【今朝起きた時間】
　6:45
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
テリヤキチキン（0.7人前） 256 kcal
レンコンのきんぴら（0.8人前） 59.5 kcal
エビカツ（0.6人前） 201 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
白菜の煮浸し（0.5人前） 15.8 kcal
21時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
肉じゃが（0.7人前） 359 kcal
マカロニサラダ（0.7人前） 150 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2662 kcal
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