5/24 2520㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月24日（土）

5/24 2520㌍
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【今日の目標･･･お茶飲みまくる】

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■朝食■
→玄米しそごはん、100g･･･165
→そば、200g･･･317
(合計→482㌍)

■昼食■　
→超デカアイス･･･305
(合計→305㌍)

■夜食■
→玄米ごはん、800g･･･1320
→スープカレー･･･413
(合計→1733㌍)

■運動■
→ウォーキング･･･4km

トータル　2520㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
おえ。

【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2520kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米しそごはん（1人前） 165 kcal
11時
そば（1人前） 292 kcal
21時
明治乳業 超デカアイス（1人前） 305 kcal
玄米ごはん（1人前） 1320 kcal
スープカレー（1.5人前） 413 kcal
  2496 kcal
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