5/25 2300㌍【さっとるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月25日（日）

5/25 2300㌍
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【今日の目標･･･お茶飲みまくる】

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■朝食■
→玄米しそごはん･･･400
→そば･･･300
(合計→700㌍)

■昼食■　
→カレー･･･500
(合計→500㌍)

■夜食■
→豆腐･･･200
→あんかけ焼きそば･･･400
→かつおの味噌煮･･･400
→きゅうりサラダ、スティック･･･100
→アイス･･･300
(合計→1100㌍)

■運動■
→温泉･･･2時間

トータル　2300㌍　
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<感想>
目標達成ｗ
温泉行きました。
2ヶ月フリに。
【記録グラフ】
水泳
0m
水泳（m） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		消費カロリー
100kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
カレーライス（1人前） 778 kcal
かつおの味噌煮（1人前） 91.5 kcal
19時
アイス（1人前） 303 kcal
21時
冷や奴（1人前） 168 kcal
きゅうり（1人前） 42 kcal
あんかけ焼きそば（1人前） 516 kcal
  1898 kcal
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