mak082さん
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1975年生(男性)
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08年05月26日（月）
5/26 キロク５８日目 |
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5/19～5/25まで１週間の考察
今週から時間があるときになんちゃってジョギングをするようになったので、体が締まってきた感じがします。
気のせいだろうがね。
継続できればいいのだが、飽きっぽい私がいつまで続けることができるのか・・・
ちなみに5/19～5/25までの平均摂取カロリーは
1951.6kcal
目標を約48kcal下回っているので良しとしましょう。
で、こちらはカラダスキャン。
5/19～5/25まで
体重６４．８５kg
体脂肪１４．６%
基礎代謝量１５４０kcal
体内年齢１９才
筋肉量５２．５０kg
内臓脂肪レベル６．０
推定骨量２．９kg
5/18までの記録は
体重６６．３０kg
体脂肪１５．９%
基礎代謝量１５５４kcal
体内年齢２１才
筋肉量５２．８５kg
内臓脂肪レベル７・０
推定骨量２．９kg
カラダスキャンを初めて使用した時は
体重６７．９０kg
体脂肪１６．８%
基礎代謝量１５７７kcal
体内年齢２３才
筋肉量５３．６kg
内臓脂肪レベル７．５
推定骨量２．９kg
順調に体重は減ってきているのですが、基礎代謝・筋肉量まで減っているのが残念。
筋力をつけるトレーニングもしていかなきゃまずいかな・・・？
＜今日の記録＞
９：００ バターロールパン×２ 214kcal
目玉焼き 120kcal
バナナ 80kcal
１２：００ 助六寿司（いなり×３ 海苔巻き×３） 570kcal
ファイア微糖缶コーヒー 32.3kcal
１９：００ カレーライス 745kcal
キリンゼロ発泡酒５００缶×２ 190kcal
計 1951.3kcal
＜たばこ＞
記録せず
＜万歩計＞
７０８９歩
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