6/10　キロク７３日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

6/10　キロク７３日目
< 6/9　キロク７２...
ちょっと油断して、アイスを食べてしまいました。



もちろんその分だけ調整しなくてはいけないのですが、大好きなビールを我慢することが出来ず・・・・




結局は目標の２０００kcalをオーバーしてしまうという結果に・・・



しかも禁煙の禁断症状からか以上に眠く、口が寂しい。



２日連続でカロリーオーバーしてるし、気を引き締めねば。




＜今日の記録＞

８：３０　　食パン　145kcal

　　　　　　目玉焼き　120kcal

　　　　　　ベーコン　80kcal

１０：００　アイスクリーム　152kcal

１１：３０　稲荷寿司　440kcal

　　　　　　海苔巻き　160kcal

１６：３０　きつねうどん大　619kcal

２１：４０　プロテイン　137kcal

２２：３０　キリンゼロ発泡酒５００缶×２　190kcal



計　2043kcal



＜たばこ＞

禁煙２日目



＜万歩計＞

１０８９６歩
【記録グラフ】
摂取カロリー
2043kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10896歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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