本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

本日の記録
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最近ごはんを食べちゃうなあ?
阿佐ヶ谷：おかん・伊藤、亀山、岩井、堀さん
締めにラーメン食べてしまった…。
これがいけないのに空腹のあまり…。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3750歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3299kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
まめごはん（1人前） 554 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おひたし（1人前） 10.7 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きなすの味噌汁（1人前） 78.5 kcal
13時
豆ごはんの炒飯（1人前） 627 kcal
20時
刺身　３点（0.2人前） 18.2 kcal
さわらの塩焼き（0.5人前） 118 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（3人前） 1112 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
きぬさや（1人前） 15 kcal
23時
醤油ラーメン（1人前） 432 kcal
  3299 kcal
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