2008/06/09【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

2008/06/09
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【朝ごはん】
　食パン+バナナ+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　ｶﾚｰ+ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ (20:25)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:30
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:45
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
豚肉の唐揚（0.5人前） 242 kcal
筑前煮（0.5人前） 77.8 kcal
はるさめ（0.5人前） 32.9 kcal
ごはん（1人前） 400 kcal
21時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
ミートボール（2人前） 190 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2567 kcal
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