2008/06/14【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月14日（土）

2008/06/14
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【朝ごはん】
　惣菜（ウィンナー）パン+ヨーグルト ( 8:05)
【昼ごはん】
　弁当 (12:50)
【間食】

【晩ごはん】
　晴れ雲（しめ鯖+おこぜ造り+のどぐろ煮つけ+牛串カツ+玉子焼き） (21:20)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:20
【今朝起きた時間】
　6:30
【お昼寝・仮眠】
　0:15
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.166時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン まるごとソーセージ [袋] 1個（1人前） 341 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
酢豚（0.4人前） 253 kcal
焼秋刀魚（0.3人前） 85 kcal
ビーフン（0.7人前） 101 kcal
ご飯（1人前） 400 kcal
22時
オコゼの刺身（0.7人前） 71.4 kcal
しめ鯖（1人前） 146 kcal
のどぐろ煮付け（0.7人前） 77.4 kcal
牛肉の串カツ（0.3人前） 232 kcal
だし巻き卵（0.7人前） 269 kcal
ビール（5人前） 700 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2882 kcal
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