がっかり【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月18日（水）

がっかり
< めちゃくちゃな食生... 　｜　Dilemma >
今までジムのマシン使って走ってきたけど、
しっかりマニュアルで体重入力してなかったから、
消費エネルギーを勘違いしてた・・・。

５．６ｍｐｈで３０分走って３００キロカロリーって、
結構消費してんじゃん、って思ったら、
それは体重が１５０パウンドある人の計算で・・・

あたしのパウンドだったら、
６ｍｐｈにしても３０分で２３０キロカロリーにしかならず・・・

０．４マイルもスピードあげたから、
めっちゃ疲れて、汗が滝のように流れて、
足がふらふらです・・・

でも意外と３０分間、完走できたからこれからもいけるかも。

コアリズム届くのも楽しみだし、
授業さえ終わればあとは毎日をダイエットに費やせる♪楽しみ♪

【記録グラフ】
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1418kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯（1.1人前） 185 kcal
ウェンディーズ チキンナゲット 3ピース（1.4人前） 171 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
甘辛ソース（1人前） 63.1 kcal
16時
江崎グリコ ビスコ（1人前） 43 kcal
19時
パスタ（1人前） 665 kcal
サラダ（1人前） 76.4 kcal
  1418 kcal
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