確実に増加【keiji46さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月19日（木）

確実に増加
< なんで？ 　｜　ランチのタイミング >
体重が確実に増加している。しかし、体脂肪率が減少してきた。

実は、約1週間前の6月12日より運動の効率化を図るためにジムを
やめて、水泳に絞ることにしたのだ。水泳を約1時間（2500m）泳ぐ
事で、効率よく有酸素運動を行おうと思って。

そしたら、効果が出てきたのか昨日より体重変化が。。。
もう少し、続けたら減少するかなぁ。

【運動】
　水泳：2500m

【記録グラフ】
OMRON　基礎代謝
1869
OMRON　基礎代謝（） のグラフ
 		OMRON　BMI
27.9
OMRON　BMI（） のグラフ
 		OMRON　体脂肪率
25.3
OMRON　体脂肪率（） のグラフ
OMRON　朝一 体重
86.5kg
OMRON　朝一 体重（kg） のグラフ
 		BMI
28
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
86.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
12時
マグロの生姜焼き（0.5人前） 213 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
20時
マグロの生姜焼き（0.5人前） 213 kcal
阿久津商店 こんにゃくそうめん（1人前） 29 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ZAVAS ZAVAS（1人前） 78 kcal
marusan 有機豆乳無調整（0.1人前） 51 kcal
  972 kcal
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