朝フルーツ33日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月20日（金）

朝フルーツ33日目
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【今日の天気】曇/晴

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時

【今朝起きた時間】 ５時

【合計睡眠時間】 ６時間

【朝ごはん】 りんご

【昼ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・金時豆煮・鶏のソテー梅味噌味

【間　食】　豆乳＋ジュース・プルーン3個

【晩ごはん】 玄米雑穀・味噌汁・納豆・ちりめん・金時豆煮・ハンバーグ・鰯の浜煮・こんにゃく煮・かぼちゃ煮

【排便の状態】
起床後：まぁまぁ
朝食後：すっきり

【今日の体調】
やっと頭痛も治まる。右肩は普通には痛くないが、後ろに捻るとまだ痛い。
【記録グラフ】
朝の体重
45kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
45.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウエスト
65cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		 
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