やったー!!【autumn46さんの健康管理カラダカラノート】

autumn46さん


1980年10月17日生(女性) B型東京都

やったー!!

< no title 　｜　今日も辛いんだろう... >

念願だった50kgをきることができた(^o^)丿
ゆっくりゆっくり減らしているのでリバウンドはないと思うんだけど･･･

この調子であと7月末までに少なくともあと3kg減ったらいいなぁ。。。
これから痩せやすい時期にはいるから気合い入れなおそっと☆

【記録グラフ】

ウォーキング 100分	食事の記録 1256kcal	体重 49.5kg
カロリー比較

【食事の記録】

9時
グレープフルーツ（1人前）	106	kcal
ダノンビオ（1人前）	70	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
しょうが（1人前）	3	kcal
グラニュー糖（1人前）	15.5	kcal
12時
ロッテパイの実（5人前）	115	kcal
13時
ご飯小（1人前）	151	kcal
たまごやき（1人前）	125	kcal
いなばツナ缶（食塩無添加）（0.5人前）	27.5	kcal
ケチャップ（1人前）	21.4	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
江崎グリコ赤はるさめスープ（1人前）	78	kcal
（1人前）	---	kcal
やわふくやさい豆（1人前）	---	kcal
16時
ケロッグ玄米フレーク　シリアル・ビスケット　つぶつぶ苺（1人前）	135	kcal
20時
おかゆ（1人前）	64.8	kcal
豆腐（0.5人前）	25.2	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
キューピーごまと香味野菜ドレッシング（1人前）	14	kcal
焼きのり（0.5人前）	2.8	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
小口ネギ（1人前）	10.8	kcal
キリンビールキリンブラウマイスター [カン] 350ml（1人前）	168	kcal
	1256	kcal
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