三日間連続の１０キロ走【katumi.uさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月24日（火）

三日間連続の１０キロ走
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さすがにきついです、梅雨どきの走りこみ・・・
でも５キロまで８．５キロで走りそれから１１．０キロで走ると１時間
で１０キロ走りきることが出来ます。
スポーツ心臓少しずつですが作って生きたいと思ってます。

下半身筋トレ後、バネが着いているみたいで走りやすかった。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
3.5km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
キャベツサラダ（1人前） --- kcal
7時
食パン（1人前） 172 kcal
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
12時
焼き飯（1人前） 377 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
18時
カレー（1人前） 974 kcal
  1525 kcal
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