no title【katumi.uさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

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< 三日間連続の１０キ... 　｜　no title >
今日は筋トレ日でした、上半身・下半身とバランスよく鍛えました。
最後にチューブトレしてからエアロバイク１０㌔で軽く乳酸を取り
フイニッシュです。

【記録グラフ】
アルコール
3杯
アルコール（杯） のグラフ
 		ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
10km
自転車（km） のグラフ
ジョギング
65分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
974kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
18時
アサヒビール アサヒ スーパーモルト [カン] 350ml（1人前） 105 kcal
唐揚（1人前） 501 kcal
シュウマイ（冷凍）（4人前） --- kcal
  974 kcal
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