お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月25日（水）

お休み
< 当直終わり 　｜　配当 >
洗濯物が乾かないので、コインランドリーに乾かしに行く、前に開店の時にカードを作っていたので試したら

500円分のポイントがサービスで入っていたので儲けちゃった。

子供と一緒に行ったので、子供が洗濯物畳んだので助かった。

夕方、外に干してた洗濯物は乾いていたので取り入れ、また洗濯した。

休みを後半に取っていたので、洗濯は何とかできて良かったと思う。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
41
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
Pasco 黒糖食卓ロール（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
8時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
12時
月見うどん（1人前） 376 kcal
キャベツ（2人前） 17.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
14時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
18時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（0.4人前） 134 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ご飯（0.6人前） 141 kcal
キャベツ（3人前） 26.4 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
  1838 kcal
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