朝フルーツ４４日目【真珠さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月01日（火）

朝フルーツ４４日目
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【今日の天気】晴れ

【今週の目標】腹八分目

【昨晩寝た時間】 ２３時半

【今朝起きた時間】 ５時

【お昼寝・仮眠】１５時半～１７時

【合計睡眠時間】 ７時間

【今日の睡眠状態】


【排便の状態】
朝食後：すっきり
昼寝後：すっきり

【今日やった運動】
ビリー腹筋P＋カーブス


【今日の感想】
カーブスでの測定結果
ウエスト６３ｃｍ（－１ｃｍ）
下腹部　８３．５cm
体重　　４４．９kg（－１．３kg）
体脂肪率２１．９％（－１．５％）

【今日の体調】
眼が痒いのでリボスチンを毎日きっちり４回点眼することにした。ちょっとマシかな。
胃が昨日は調子悪かったので玄米は昼だけにして、夜は白米で様子を見ます。
【記録グラフ】
朝の体重
45kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
45.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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