08.7.5【けぐりさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月05日（土）

08.7.5
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【朝ごはん】
ご飯（鮭シラス野沢菜のっけ）、麩と小松菜のみそ汁、ペッパーハム、レタス、ゆで野菜（にんじん、インゲン、じゃがいも）
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
クリスプホワイトチョコ
【晩ごはん】
枝豆、キムチ、たこ焼き、もつ鍋、ピンクビールグラス１杯、スーパーブルー２缶
【夜食】

【今日の感想】
ノートをつけてから、カロリーはどうでもいいけど野菜をとろうという気分がつよくなりました。

【記録グラフ】
食事の記録
1824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
しらすのふりかけ（0.6人前） 47.6 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
茹で野菜（1人前） 257 kcal
10時
シスコ クリスプチョコ（0.2人前） 82.4 kcal
12時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
18時
枝豆（1人前） 33.5 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
もつ鍋（1人前） 255 kcal
  1824 kcal
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