no title【けぐりさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月02日（水）

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< 初めて 　｜　08.7.3 >
【朝ごはん】
ご飯、納豆たまご、おみそ汁（キャベツ）
【昼ごはん】
玄米、和風ハンバーグ、なすの揚げ浸し、ミョウガともやしの酢の物、ミネストローネ
【間食】
ヤクルト８０
【晩ごはん】
焼きそば、白ワイン２杯、ししゃも、ブロッコリーとカボチャのサラダ
【夜食】

【今日の感想】
やっぱりカロリーオーバーかあ。

【記録グラフ】
食事の記録
2971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
吉野家 みそ汁（1人前） 41 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
なすの揚げ浸し（0.4人前） 51.9 kcal
酢の物（0.4人前） 23 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
13時
ヤクルト ヤクルト８０Ａｃｅ（1人前） 66 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
21時
焼きそば（2人前） 1268 kcal
ワイン（白）（2人前） 146 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
  2971 kcal
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