悩むぅ･･･おねぇさんはダメですか？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

悩むぅ･･･おねぇさんはダメですか？
< カサカサぱんだなお... 　｜　あっまぁ～い！おね... >
悩むぅ･･･おねぇさんはダメですか？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Highway Star


【感想】
　http://jp.youtube.com/watch?v=KgZSnAkQc4c
　ピッチが･･･ピッチが･･･速い！
　競歩じゃないんだから･･･
　大汗かきます･･･。体脂肪が、この曲でウォーキングする前と後じゃ
　1.2％も違ってましたよ！
　燃えたい人にはオススメです。おいらは懲りました･･･。



----------------------きりとり----------------------------


曇予報なのに･･･随分と晴れるじゃないの！


遠くの方は、ドンヨリ雲なのに
こっちピーカン


変な天気だよぅ･･･
海外に行くと、スコールとかあるじゃない？
あれが近づいてくる感じ

あの真っ黒い雲がこっちに来ると
雨降り出すみたいな


どっかで大雨降ったらしいし
沖縄では地震って


　　　　どうなってんだよ！


そー言えば、こちらも朝
ものっそ、雨が降ってたけど
すぐにやんじゃった。


こーゆー時のお洗濯物を
どこに干すかで悩むぅ･･･







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朝食 5：20前　　　 96　　　 4：43

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朝食 5：20後　　　145　　　 7：10

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　　　　　　　　　　　　　　　　 7：50　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　10：00　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　11：45　　　30分ヨガ後

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昼食12：00後　　　136　　　13：30

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　　　　　　　　　　　　　　　　14：50　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　15：00　　　 7分コアリズム後

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夕食19：30後　　　138　　　20：30

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　　　　　　　　　　　　　　　　21：00　　　30分ウォーキング後

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　　　　　　　　　　　　　　　　22：30　　　 7分コアリズム後

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　　　　　　　　　　　　　　　　23:00 　　　 7分コアリズム後

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最高気温　25℃　　曇のち雨
【記録グラフ】
食物繊維
30g
食物繊維（g） のグラフ
 		コアリズム
28分
コアリズム（分） のグラフ
 		ヨガ
30分
ヨガ（分） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
赤飯（0.4人前） 121 kcal
さやいんげんのおひたし（1人前） 7.4 kcal
イカリング（0.1人前） 29.9 kcal
鶏の唐揚（1人前） 95.9 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうりのぬか漬け（4人前） 5.4 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
焼き鮭（0.4人前） 44.2 kcal
ししゃも（3人前） 74.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
大根おろし（1人前） 7.2 kcal
紀文 豆乳飲料　ウコン（1人前） 82 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
9時
ドライフィッグ（ドライイチジク）（2人前） 29.2 kcal
12時
マクロビチーズ（0.1人前） 31.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（0.5人前） 10.5 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
生パイナップル（1人前） 20.4 kcal
ピクルス（1.3人前） 26.1 kcal
紀文 豆乳飲料　ウコン（1人前） 82 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
焼き鮭（0.2人前） 22.1 kcal
雪印乳業 ６Pチーズカマンベール入り（1人前） 69 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
19時
肉団子スープ（1人前） 191 kcal
オクラのおひたし（1人前） 10.9 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
マリー グアバジュース（1人前） 95 kcal
焼きのり（0.5人前） 2.8 kcal
イエトオスト スキクィーン（0.1人前） 46.1 kcal
  1256 kcal
食事レポートを見る
コメント
grill 2008/07/08 22:38 
動画見てたら心拍数上がった。今日の運動は見るだけで十分じゃ。
kowka 2008/07/09 05:02 
grillさん

おはようございます！
見ているだけｗ

おいらも息上がっちゃいましたよ･･･
ﾍﾄﾍﾄですわｗ
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