あと1日で休みー【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>あと1日で休みー
08年07月10日（木）

あと1日で休みー
< カロリー蓄積 　｜　週末で気がゆるんだ >
【朝ごはん】6時半
やわらか食パン1枚（バター,はちみつ）

【間食】10時
こだわり工房ビスケットシリアル　ブラン （160kcal）

【昼ごはん】12時
おにぎり1個（こんぶ）ザーサイ,キャベツ,きのこ,ささみの温野菜,えび入り紅揚げ（31kcal×2個）
チーズ入りささみの野菜巻き（100kcal）
中華スープ
明治　プロビオヨーグルト（95kcal）
ミートボール小3個
やわらか食パン1/2枚（バター,ハチミツ）

【晩ごはん】 21時20分
納豆
ダノンBIOプレーンヨーグルト（69kcal）
アジのみりん甘焼き小1匹
具いっぱいの豚汁（豚ばら肉,にんじん,こんにゃく,ごぼう,しいたけ,大根）

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,ヘルシア緑茶,微糖アイスコーヒー,無糖アイスコーヒー

【今日の感想】
午後の間食はしなくてすんだ。
ふぅ～あと1日で休みだから嬉しい。
【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
27.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1103kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
47.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE