本日より配置転換【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

本日より配置転換
< no title 　｜　昨日の夜から >
今朝から朝刊配達の区域が変わり、中々ハードです。同じ読売新聞の配達員が集団で強姦とのこと情けないです。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
12328歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
75回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
3000kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
8時
ウ”ァームゼリー（1人前） 35.1 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
11時
森永製菓 ういだーいんぜりー（マルチビタミン）（1人前） 90 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
焼き豚（0.2人前） 83.8 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ハムのしそ巻き（1人前） 37.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
DyDo 復刻堂 ソーダ水 メロン味 300ml（1人前） 120 kcal
19時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
オニオンサラダ（1人前） 42.3 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
  1907 kcal
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