昨日の夜から【パンダパンツさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月17日（木）

昨日の夜から
< 本日より配置転換 　｜　no title >
機能発売日なった甲斐名都のミニアルバム　深呼吸の必要　一年待たされただけあってとてもできがいいー　っていうか、最高！ずっと聞いています。

【記録グラフ】
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
8627歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
消費カロリー
2800kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
日本コカ・コーラ アクエリアス ZERO（1人前） --- kcal
4時
森永製菓 ウイダーインゼリーファイバーイン（1人前） 35 kcal
6時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 200 kcal
チラシすし（0.7人前） 216 kcal
味噌汁（1人前） 84.7 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
サントリー ゴマ麦茶（1人前） 0 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア マルチミネラル（1人前） 2.7 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
敷島製パン 十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前） 364 kcal
10時
ウ”ァームゼリー（1人前） 35.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
葉しょうが（2人前） 0 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
ちらしすし（0.7人前） 216 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
19時
すいか（1人前） 51.8 kcal
  2178 kcal
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