2008/07/16【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月16日（水）

2008/07/16
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【記録グラフ】
最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
クリームコロッケ（0.6人前） 229 kcal
なすの揚げ浸し（0.5人前） 64.8 kcal
ひじき煮（1人前） 65.9 kcal
大根の煮物（0.2人前） 19.7 kcal
卵焼き（0.1人前） 37.8 kcal
ごはん（0.9人前） 360 kcal
21時
肉じゃが（0.6人前） 308 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
サーロインステーキ（0.7人前） 366 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（2人前） 281 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
23時
キリンビール 一番搾り スタウト [ビン] 334ml（1人前） 147 kcal
  2509 kcal
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