〇7月21日記録【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

〇7月21日記録
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【朝ごはん】
ご飯、目玉焼き、ハム

【昼ごはん】
ざるうどん

【間食】
特になし

【晩ごはん】
ご飯、イカ、エリンギ、冷しゃぶ、水菜

【夜食】
特になし

【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
24.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
988歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
13時
ざるうどん（1人前） 527 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
イカ（1人前） 68 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
冷しゃぶサラダ（1人前） 468 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（2人前） 210 kcal
  1993 kcal
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