本日の記録【しろながすくじらさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月21日（月）

本日の記録
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EMS運動：背筋30分、腹筋180分

【記録グラフ】
万歩計
6019歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2672kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
チキンカレー（0.2人前） 442 kcal
ごはん（1人前） 420 kcal
14時
つけそば（1人前） 604 kcal
20時
浅漬け（1人前） 171 kcal
枝豆（1人前） 67 kcal
ぬか漬け（1人前） 3.2 kcal
えんどう豆（1人前） 211 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
かぶと油あげの煮浸し（1人前） 62.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
サントリー 烏龍（1人前） 80.4 kcal
キャベツサラダ（1人前） 54.9 kcal
いなば とりささみフレーク（1人前） 46 kcal
  2672 kcal
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