no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月28日（月）

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【朝ごはん】
牛乳　お茶
【昼ごはん】
ホッケ一夜干定食
【間食】
ヴァーム
【晩ごはん】
イワシの梅煮　味噌汁　ほうれん草と油あげの煮浸　とうふ　大豆水煮缶詰　たけのこ　茎ワカメ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ampm グリーンサラダ（1人前） 18 kcal
19時
VAAM ヴァーム 190g（1人前） 50 kcal
22時
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
とうふ（0.8人前） 66.2 kcal
大豆水煮缶詰（0.7人前） 24.5 kcal
たけのこ（0.3人前） 13.7 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
  1056 kcal
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