45日目【kaori★さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kaori★さんのトップページ>記録ノートを見る>45日目
08年07月29日（火）

45日目
< 44日目 　｜　46日目 >
【朝ごはん】
食パン・コーヒー
【昼ごはん】
ご飯・冷しゃぶ・レタス・アスパラ・エビチリ
【間食】

【晩ごはん】
マクド・コロッケ
【夜食】

【今日の感想
ジム後　45.9㌔

【記録グラフ】
体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ステッパー
20分
ステッパー（分） のグラフ
エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
冷しゃぶサラダ（0.5人前） 249 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
20時
マクドナルド ピタマック タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
コロッケ（2人前） 575 kcal
  1897 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE