寝ったいやぁ!!上手く言ったと思っているおねぇさんはダメですかぁ?【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月03日(日)

寝ったいやぁ!!上手く言ったと思っているおねぇさんはダメですかぁ?

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寝ったいやぁ!!上手く言ったと思っているおねぇさんはダメですかぁ? 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
 Have A Nice Day


【感想】
 http://jp.youtube.com/watch?v=UheKmPY1mNw
 ウィッキーさん的♥
 いいお父さんになっちゃった感で昔の方が好きだなぁ~
 
 
【体脂肪BeforAfter】
 0.7%



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久々に・・・寝苦しかったぁ・・・
暑くて暑くて・・・

ここんとこ寝やすい夜やったのにぃ・・・

おかげで今日は寝過ごしてしまい・・・4:10にお目覚め
4:10が遅いのか!と問われれば・・・

     早いやねw

もうねぇ!4時だのに暑いのよ?モワンとしてさっ
今日は暑くなりそうだわぁ・・・

そそ、親水公園のベンチにおぢさんが転がってました。


     いいなぁ・・・お外寝・・・




      コアリズムYOUTUBE動画

正面 http://www.youtube.com/watch?v=BpdZJADVE4o
 
背面 http://www.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk


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                 5:00    30分ウォーキング後

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朝食 5:30後

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                 8:00     7分コアリズム後

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                 8:30    30分ヨガ後

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                17:00     7分コアリズム後

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                17:30     7分コアリズム後

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                21:30    30分ウォーキング後

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最高気温 34℃   ☀







【記録グラフ】
食物繊維
20.6g
食物繊維(g) のグラフ
コアリズム
21分
コアリズム(分) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
ヨガ
30分
ヨガ(分) のグラフ
食事の記録
683kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
-0.3kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
6時
食パン(8枚切)(1人前) 119 kcal
ヒレカツ(0.3人前) 122 kcal
カキフライ(0.5人前) 62.9 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
ミニトマト(4人前) 23.2 kcal
アボガド(0.3人前) 67.3 kcal
レモン(果汁)(1人前) 1.3 kcal
きゃらぶき(0.5人前) 24 kcal
モロヘイヤ(1人前) 11.4 kcal
めかぶ(1人前) 5.5 kcal
ぶどう(0.5人前) 38.4 kcal
21時
マリー グアバジュース(0.5人前) 47.5 kcal
紀文 豆乳飲料 ウコン(1人前) 82 kcal
健康食品の原料屋 有機JAS桑葉青汁(1人前) 5.3 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー(1人前) 13 kcal
ぶどう(0.5人前) 38.4 kcal
  683 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2008/08/03 07:39
親水公園...って、全国にこんなにあるっすかぁ...(カチカチと調べる^^)。
kowkaさんにぶち当たるまでじゃ、えらいこっちゃっ!!
きこたん 2008/08/03 07:42
あーーー楽しかった♪( ̄ー ̄)v ブイ!
会社では「音なし」にしてるから、お家帰ってきてから聞くのが日課になっちゃてるよー☆

今日も暑そうだねー(*´∇`*;△ はぁー
6時過ぎにワンコのお散歩・・タンクトップに短パンでいいやー・・なんて出かけたら
結構人に会ってしまったよぉ・・・(´~`ヾ) ぽりぽり・・・
grill 2008/08/03 07:55
おはよー。
4時過ぎって私が寝る時間w
肉に飢えておるのかなぁ。
きのっち 2008/08/03 09:49
↑私もー!!
会社では「音なし」で純粋に日記を楽しんで、帰宅後に「音あり」で楽しむ。
kowkaちゃんの日記は、2度楽しい。
あ、コメ返答を読むのを入れると、3度楽しいー!(≧∇≦)b

外寝なんてしたら・・蚊の餌食になっちゃいます。
私の血って、人より美味しいみたいー
はりそん705 2008/08/03 20:59
↑ みんな同じですねー。私も会社は音無♪帰宅後に自宅のPCで聞いてます。
(^_-)-☆この時期の外昼寝は命がけ?出ないかなぁー???
kowka 2008/08/03 22:04
momo.さん

こんばんわー!

ショボイ親水公園ですが~
歩くのには結構いい場所ですよーw
春は桜並木になります。

おいらを見つけるには
木曜になると演歌を歌いながら大またで
腕をブンブン振りながら~汗だくで・・・泣きながらw
歩いているのがおいらです!
kowka 2008/08/03 22:08
きこたん隊長

こんばんわー!

あっ!そっか~音なしなんですねw
そうだよねぇ~
ワンコのお散歩でウォーキングですな!ワンコはいいわ・・・
「ま、いっか」の格好で出かけると
思わぬ人に会っちゃったりするものなのよねぇ・・・

おいらがタンクトップにタンパンだと・・・
完全な裸の大将です・・・エヘ
kowka 2008/08/03 22:11
grillさん

こんばんわー!

無駄に早起きしておりますww
お肉に飢えてます~w
エエ・・・肉食べたいけど減らしもしたい・・・ジレンマ・・・
kowka 2008/08/03 22:15
きのっちさん

こんばんわー!

そっか~やっぱ音なしなのねw
YOUTUBEたまに音でかくてビックリしちゃうもんね~
スルメからだからを目指します!!w

蚊の餌食w そうだ!蚊が居たんだ・・・
お昼にはおぢさん居なくなってたので
出血大サービスデーは終わったようですwww
kowka 2008/08/03 22:18
はりそん705さん

こんばんわー!

音なし派ですねw
昼は・・・あーでも、桜並木なんで結構な木陰で
風があれば、寝られなくもないですがぁ・・・
ジロジロ見られますねw

起きるタイミングが難しいかもww
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