no title【hoge26さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月19日（火）

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【朝ごはん】
ココア　バナナ×1/2　ヨーグルト　お茶
【昼ごはん】
刺身定食(刺身[マグロ、イカ、サーモン、甘エビ])ご飯　味噌汁 ひじき こんにゃく
【間食】
ゼリー　ウィダー プロテインバー チョコウェファータイプ
【晩ごはん】
かき揚げ　トマトとキュウリと玉ねぎサラダ　味噌汁　豚肉と野菜の炒め物
【夜食】
ヨーグルト　ピーナッツ
【今日の感想】

【記録グラフ】
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
0回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ココア（1人前） 24.7 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
COOP ヨーグルト（1人前） 80 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
13時
刺身（1人前） 156 kcal
ご飯（0.7人前） 165 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどうと温州みかん味 6個（0.4人前） 62.4 kcal
18時
森永製菓 ウィダー プロテインバー チョコウェファータイプ 25g（1人前） 135 kcal
21時
かき揚げ（0.5人前） 165 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とチンゲンサイのオイスターソース炒め（0.5人前） 167 kcal
23時
オハヨー乳業 生乳たっぷりのむヨーグルト [カップ] 200ml（1人前） 183 kcal
ピーナッツ（0.2人前） 11.8 kcal
  1581 kcal
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