ササフラスさん
最新の記録ノート
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2008年 |
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08年08月20日（水）
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ベンチプレス
ショルダー
上腕二
ラップルダウン
太もも表
太もも裏
腹筋
ジョギング２０分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） |
200 |
kcal |
| 12時 |
| ニッスイ ちくわ（1人前） |
25 |
kcal |
| かぶの塩漬け（1人前） |
2.1 |
kcal |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| そぼろ(合い挽き肉)（1人前） |
302 |
kcal |
| 牛肉じゃが（0.8人前） |
406 |
kcal |
| ひじき煮（0.4人前） |
18.7 |
kcal |
| 赤だし（0.7人前） |
39.2 |
kcal |
| 20時 |
| CoCo壱番屋 豚しゃぶ（1人前） |
278 |
kcal |
| ご飯 中（1人前） |
235 |
kcal |
| 大根と揚げのみそ汁（1人前） |
72.6 |
kcal |
| ふろふき大根（肉味噌）（0.8人前） |
133 |
kcal |
| 21時 |
| マンナンライフ 蒟蒻畑ライト Lightりんご味 8個（1人前） |
64 |
kcal |
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2011 |
kcal |
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