五味八珍【浩介さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月21日（木）

五味八珍
< no title 　｜　朝の散歩 >
お昼は「さわやか」が混んでいたので「五味八珍」。

【記録グラフ】
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ぶた焼肉（1人前） 383 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ミックスピザ（0.3人前） 186 kcal
シーザー（0.3人前） 48.6 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ハウスウェルネスフーズ ゴクッと野菜＆フルーツ [カン] 190g（1人前） 79 kcal
  3289 kcal
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