がんばるぞ！目標一日600kcal以上のダウン【under100さんの健康管理カラダカラノート】

under100さん

がんばるぞ！目標一日600kcal以上のダウン

< エクササイズ開始　｜　飲み会あるので要注... >

【今日やった運動】
・階段昇降　50kcal
・腹筋背筋　50Kcal
・ゴルフ　　50Kcal
・水泳　　　250Kcal

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】

消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal）のグラフ

食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
低脂肪乳（1人前）	95.2	kcal
食パン（1人前）	172	kcal
10時
缶コーヒー（1人前）	30	kcal
12時
ヘルシーランチ（1人前）	600	kcal
17時
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前）	200	kcal
20時
低脂肪乳（1.5人前）	143	kcal
SAVAS プロテイン（1人前）	52	kcal
23時
キリンビール淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前）	102	kcal
冷や奴（1人前）	82.8	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
	1495	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ