08年08月26日（火）

48時間が勝負!!

< ゆるっ...と。　｜　お・ん・なにリセッ... >

食べ過ぎた日、呑みすぎた日の翌日は、全身が重たくなり太った感じがしますが、これは単なるむくみによるもの。

食べたものが本当に脂肪になるのは、2週間後です。

夜遅くに暴飲暴食してしまった場合は、翌朝の食事は必ず抜くこと。
翌日の昼以降は、生サラダや生のフルーツ、刺身など、生の食品をたっぷり摂って酵素やビタミンを補給します。
余分な脂肪などを排出してくれる、食物繊維も重要。
玄米や海藻などもしっかり食べましょう。　(伊達式脂肪燃焼ダイエットより)

夕べの天ぷらは重かった...。
実験台になってみます^^。

【今日の目標】
「生(なま)...ビールではありません^^」

【今日の仕事】
○通院の付き添い
○母の所へ訪問

【今日の運動】
○アクアダンス・アクアヌードル(30分＋30分)

【今日の反省】
○ハイソフトが無性に食べたくなった...無くて違うモノに。ぺろっとひと箱いってしまった。おぉ～っ。

【記録グラフ】

万歩計
4905歩
万歩計（歩）のグラフ

体重
0.3kg
体重（kg）のグラフ

食事の記録
1232kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

8時
漢方茶（1人前）	---	kcal
日本茶（1人前）	---	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
豆腐サラダ（1人前）	71.4	kcal
味噌汁（0.7人前）	62.9	kcal
13時
果物(巨峰)（1人前）	100	kcal
14時
漢方茶（1人前）	---	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
18時
森永キャラメル（1人前）	250	kcal
19時
雑穀米（1人前）	250	kcal
目玉焼き（1人前）	93.3	kcal
ソーセージ（1.5人前）	83.7	kcal
グリーンサラダ（1人前）	39.6	kcal
アサリの佃煮（1人前）	30	kcal
リケンゴマドレッシング（3人前）	69	kcal
日本茶（1人前）	---	kcal
鮭（0.2人前）	29.5	kcal
23時
焼きプリン（0.7人前）	140	kcal
	1232	kcal
		食事レポートを見る

千尋	2008/08/26 07:13
おはようございます。「むくみ」でしたか！！　そして脂肪になるのは２週間後。ふむふむ。。。暴飲暴食のツケは、私の場合は翌々日辺りにやって来る気がするけど・・筋肉痛と同じで、年をとると時間がかかるのだろうか？？
mommomo	2008/08/26 07:17
リセットって、大事なんだね。食べちゃったことを後悔したって、仕方ない^^。はてさて、結果は...。
紗羅月	2008/08/26 07:26
夜中に食べ過ぎると朝お腹が空かないですものね。昼は海草サラダで決定ですか～。あ、よく噛むといいって聞いたことあります。消化がよくなって酵素を浪費しないとか。
buri	2008/08/26 07:54
momoネー、おはよー！(＾o＾)ノ昨日は昼カップラーメン、夜は焼きナスにサラダにアスパラスープにじゃがバター。これって悪くないよね？でもむくんだ....なんでだ？ワイン１杯だよお。
はりそん705	2008/08/26 08:23
おおお！！！勉強になります。さっそくやってみますねー。＼(^o^)／
mommomo	2008/08/26 08:43
★sa～たんそうそう、夜型の人は、朝食を考えた方がいいんだよね。私は、3食がっつり...。この辺だな^^。 ★ブリたんブリたんはねぇ...。塩分が多いと思うよ。どうだろか...^^。 ★はりたん午前中は、雨もひと休みのよう。 2日間、ちょっと、楽しんでやってみるかな^^。
浜ジョー	2008/08/26 10:10
食べ過ぎた翌日、運動する人多いけど、それも駄目みたいです。運動にエネルギーが取られ、消化がうまくいかなそうです。それにしても～ぉ...。＞　の後が気になるのですが　（´ρ｀）
きこたん	2008/08/26 10:27
私も今朝はここ何ヶ月かの最高値！！Σ(￣ロ￣lll)　ガビーン実験結果・・お待ちしてます♪うふふ♪ (*￣ー￣)ｖ
きのっち	2008/08/26 11:00
２週間後？！えええー知らなかった！！食べ過ぎた翌日に出るのかと思ってた・・・・って事は～？！夏休み中の暴飲暴食は先週辺りに脂肪化してたのか。。。・・・・道理で。。。(-_-;)ﾅｯﾄｸ
flo	2008/08/26 11:04
おお～そういうことであれば、そろそろ運動しなくちゃ。やっぱり、後は気力なんですね・・・私の場合ね。
mommomo	2008/08/26 13:08
★02たんたった今、60分運動してきました...がび～ん!! ★きこちゃんあらあら...珍し...^^。きこちゃんは、運動で返すから、大丈夫だ～ぁ!! ★きのっちゃんははは、逆算か...。リセットに2日かける。いい勉強しました。 ★pたん元気でしたね。良かったです!! 上手にコントロールして、やってくださいね^^。
スイング14	2008/08/26 13:29
こんちは～＾＾自分の体は、自分でコントロールしないといけないんだよね～消費カロリーより摂取カロリーが多いと確実に増えるに決まってるもんね～～分かってても、なかなかできない・・・２週間後って事は・・・？身に覚えが！気をつけよう！
シトロン	2008/08/26 18:58
シトロン momoさん、本当に・・・体のそこから・・・・と思うほど参考になりました。ありがとうございます。暴飲暴食してしまったとき実行しようと思います。そして、気をつけます。
mommomo	2008/08/26 20:03
★スイたん 2日もかかるとは...。呑んでたら、ど～なるのだろうか...^^。 ★シトちゃん彼女の本、機会があったらパラパラやってみてください。
ばぅ♪	2008/08/26 20:11
...食べた分が脂肪になるのは2週間後でも、質量保存の法則で、食べた分重くなるのは食べた瞬間！
mommomo	2008/08/26 20:29
そりゃそうだ。じゃっ、取りあえず出せ!!...ってことか^^。
打ち水	2008/08/27 05:42
食べたくないと思うより、食べたいと思い、食べれるほうが幸せですよ。程ほどに
mommomo	2008/08/27 05:53
おはようございます。お腹の空く喜び...ありがたく大切にしないといけませんね。

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