４ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月26日（火）

４ヶ月と２日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1235kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
激辛スープ （1人前） 30 kcal
ハウスみかん（チビサイズ）（2人前） 27.6 kcal
アリコベール半分（1人前） 125 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クラブハリエ・リーフパイ3/1（1人前） 47 kcal
12時
マンナンヒカリ米33%140g （1人前） 160 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
きのこと糸コンのキムチ炒め（1人前） 44.2 kcal
19時
マンナンヒカリ米33%140g（1人前） 160 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
鶏じゃが（1人前） 108 kcal
チャンジャ（1人前） 40 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
落花生８サヤ（1人前） 80.9 kcal
キャベツの味噌汁（1人前） 23 kcal
しめ鯖（1人前） 157 kcal
  1235 kcal
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