４ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月27日（水）

４ヶ月と３日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1197kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
野菜スープ（1人前） 35 kcal
チビベーグル（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
雑穀米70g（1人前） 120 kcal
キャベツの味噌汁 （1人前） 23 kcal
鶏じゃが （1人前） 108 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
19時
キムチ(外食3/1)（1人前） 20 kcal
チヂミ(外食3/1)（1人前） 120 kcal
チャンジャ(外食3/1)（1人前） 25 kcal
参鶏湯(外食3/1)（1人前） 165 kcal
参鶏湯の雑炊(外食3/1)（1人前） 112 kcal
手長蛸の珍味(外食3/1)（1人前） 20 kcal
さきいかの珍味(外食3/1)（1人前） 20 kcal
韓国風じゃこ(外食3/1)（1人前） 20.6 kcal
卵チム（外食3/1ずつ）（1人前） 70 kcal
21時
ドロップ（1人前） 9.8 kcal
  1197 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/27 23:53 
こんばんわー。
今日の東京は久々にお天気が良かった・・・貴重な1日でした。
なんとか4ヶ月を経過しました・・・。
もう毎日毎日、ウォーキングして筋トレして疲れましたよー（涙）
来月からはもう少し余裕のある運動をしていきたいです。
ここ数日、体からたくさん出て行くんですよ・・・こんなに溜まってるのか？？ってかんじです。
体重も安定してるわけじゃないので、増えたり少し減ったりの繰り返しになりそうです。
とりあえず、あと2日頑張ります！！
そして旅行から帰ってきたら、又体重を戻す為に頑張ります。
そうそう、最近は少し睡眠をとって・・起きるパターンになってます。
なんなんでしょ・・・4時が2時前後に変わってます。
私のお菓子の食べ方ひどいですよね？
でも、クセになっていて強い意志をもたないと断ち切れません。
自分にあきれてます。
あー石焼ビビンバ食べたい！！
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