４ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月25日（月）

４ヶ月と１日目
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
自家製ブルーベリージュース１口（1人前） 10 kcal
7時
バンホーテン・ココア（1人前） 33 kcal
激辛スープ （1人前） 30 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
梨・4/1（1人前） 18.3 kcal
食パン・バター小（1人前） 181 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
マンナンヒカリ米33%140g（1人前） 160 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
きゃべつともやしの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
焼き豚・小（1人前） 68.8 kcal
14時
菓か舎・スポンジケーキ（差入れ）（1人前） 130 kcal
19時
落花生８サヤ（1人前） 80.9 kcal
マンナンヒカリ米33%140g（1人前） 160 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 4.1 kcal
チャンジャ（1人前） 40 kcal
もやしの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
きのこと糸コンのキムチ炒め（1人前） 44.2 kcal
鶏じゃが（1人前） 108 kcal
キムチ（1人前） 30 kcal
  1337 kcal
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