４ヶ月目！！－14.6Kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月24日（日）

４ヶ月目！！－14.6Kg
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【記録グラフ】
美腰エクササイズ
90分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1467kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バンホーテン・ココア （1人前） 33 kcal
桃・半分（1人前） 27 kcal
カレー風味野菜とチキンのスープ （1人前） 30 kcal
梨4/1（1人前） 18.3 kcal
アリコベール半分（1人前） 125 kcal
12時
マンナンヒカリ米50%130g （1人前） 112 kcal
味噌汁（1人前） 39.1 kcal
ジャガイモとたこの煮物 （1人前） 61.5 kcal
ひじき（1人前） 47.4 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
13時
ロッテリア 絶品チーズバーガー（1人前） 453 kcal
19時
さんま塩焼き（半身）大根おろし付（1人前） 156 kcal
あじのたたき（1人前） 56.5 kcal
きゃべつともやしの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 8.1 kcal
九条ねぎとジャコのサラダ（1人前） 50 kcal
とうもろこし4/1（1人前） 28.8 kcal
青菜とお揚げの炊いたの（1人前） 30 kcal
落花生８サヤ（1人前） 80.9 kcal
20時
みかん（小）半分（1人前） 10.1 kcal
  1467 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/08/24 21:31 
4ヶ月経過・・・-14.6キロ！！
すごすぎです。
努力してるんですよね・・・ほんとおめでとうございます。
私も27日で4ヶ月ですよー。
今週、スパートかけるつもりが・・・あまりにも過ごしやすい気温で、食欲がすごいです。
体重減は無理そう（涙）
ロッテリア絶品チーズバーガー・・・名前だけでも美味しそう。
たまには食べたって大丈夫です！！
又1週間がんばりましょう＾＾。
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