H＆Sってかたいよ【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月28日（木）

H＆Sってかたいよ
< no title 　｜　ツボな本 >
23:30　ねる
7:45　おきる

【朝ごはん】バナナ3ほん：ハイランドハニー

【間食】サクマドロップ1　リカルデントグレープミント2

【昼ごはん】ひじきと蒸し鶏の国産雑穀プレートサラダ（ampm）←うめー！！
　　　　　　マンハッタン5個入のうちの2つ

【間食】コーヒー
【間食】リカルデントグレープミント1

【晩ごはん】豚肉と茄子とピーマンのみそ炒め　
　　　　　　ピュアヴェール千切り　
　　　　　　とうふと南関あげのみそしる　
　　　　　　ごはん

・股関節と膝裏のストレッチ＆読書

【夜食】

【今日の感想】
・やっとH＆Sの詰替用に出逢った。。。
　あれ好きなのに、固いので、ポンプだと半分くらいでもう出なくなっちゃう。
　ので、その詰替用を、詰め替えずに、そのまま使用！
　まぁ、それでも使いにくいのには違いないけど
　これで最後までつかえるやん！やた〜！！
　頭皮をマッサージするぞ♪ゴッドハンドで♪
【記録グラフ】
基礎代謝 （朝）( kcal )
1100kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
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